Körperorientierte Angebote

Körperwahrnehmungsgruppe

In dieser Gruppe wird die Bewegung genutzt, um mehr über sich selber zu erfahren - sich besser kennenzulernen. Die Bewegungen werden langsam gemacht und über die gestellten Fragen beobachtet. Jede/r gewinnt für sich mehr Bewusstsein darüber, wie sie/er in ihrer/seiner Bewegung organisiert ist, wie sie/er etwas tut. Das Hauptaugenmerk liegt darin, in der Ausführung mehr Leichtigkeit zu erlangen und die Bewegung stetig müheloser zu erleben. Bei spielerischem Ausprobieren können unter diesem Aspekt neue Wege und Möglichkeiten entdeckt werden. Den Körper auf diese Weise erspüren und erfahren lernen, hilft die eigenen Bedürfnisse klarer zu erkennen. Bewusst benennen können, was gebraucht wird, ermöglicht ein selbstbestimmtes Handeln und erschliesst das eigene Potential. 

Laufgruppe/zügiges Gehen in der Gruppe 

Bewegung trägt wesentlich zu unserer physischen und psychischen Gesundheit bei. In diesem Angebot geht es darum, uns in Form von zügigem Gehen regelmässig zu bewegen und dabei unseren Körper bewusst wahrzunehmen, um ein gesundes Mass an körperlicher Aktivität zu finden.   

Sport und Bewegung

Für dieses Angebot nutzen wir die Möglichkeiten, welche eine Turnhalle bieten kann. Es ist Platz für verschiedene Mannschaftsspiele (Basketball, Fussball, Volleyball etc.), Federball, aber auch Tanz, Kondition und vieles mehr. Ideen und Anregungen sind immer willkommen.

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NADA-Ohrakupunktur

National Acupuncture Detoxification Association ist eine standardisierte, weltweite Behandlungsmethode der Akupunktur. Ursprünglich wurde sie für die Entzugsbehandlung entwickelt. Neben der Verminderung von Entzugssymptomen und Suchtdruck kann die regelmässige Behandlung Ängste, Stress, Schlaflosigkeit und innere Unruhe reduzieren und fördert eine Verbesserung der Selbstwahrnehmung.

Ein- bis zweimal pro Woche findet diese komplementäre Gruppenbehandlung (maximal sechs Personen) im Sitzen statt. In beide Ohrmuscheln werden je fünf sehr feine, sterile Akupunkturnadeln gesetzt. Nach 30 bis 40 Minuten werden die Nadeln entfernt. Das Setting ist geprägt von Wertschätzung und Akzeptanz. Entspannungsmusik während der Sitzung erleben die meisten Teilnehmer als unterstützend, sich auf diese nonverbale Behandlung einlassen zu können.

Die Ohrakupunktur ersetzt die psychosoziale und psychotherapeutische Begleitung nicht. Sie kann diese jedoch wertvoll unterstützen.